ประโยชน์ของโยเกิร์ตแช่แข็ง

โยเกิร์ตแช่แข็งเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อยซึ่งรักษาลักษณะทางโภชนาการของนมและเพิ่มข้อดีที่เป็นเอกลักษณ์ โยเกิร์ตแช่แข็งมีความหวานและมีคุณค่าทางโภชนาการเหมาะสำหรับความต้องการพิเศษของคนทุกวัย มันสามารถใช้เป็นอาหารเสริมสำหรับโครงสร้างอาหารที่แตกต่างกัน

โยเกิร์ตแช่แข็ง: ร่างกายดูดซึมได้ง่ายขึ้น

โยเกิร์ตแช่แข็งเช่นนมมีแคลเซียมสูงและเป็นแหล่งแคลเซียมตามธรรมชาติที่ดี โยเกิร์ตแช่แข็งหรือนมทุก ๆ 100 กรัมมีแคลเซียมประมาณ 100 มิลลิกรัมในขณะที่นมถั่วเหลืองในปริมาณเท่ากันมีแคลเซียมประมาณ 10 มิลลิกรัม เมื่อเทียบกับอาหารอื่น ๆ ที่อุดมไปด้วยแคลเซียมข้อดีของโยเกิร์ตแช่แข็งนั้นง่ายและสะดวก ผิวหนังกุ้ง 100 กรัมแต่ละตัวมีแคลเซียมประมาณ 990 มก. ในขณะที่ผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยจะกินกุ้งไม่เกิน 10 กรัมและสามารถให้แคลเซียมน้อยกว่า 100 มก. เด็ก ๆ สามารถดื่มโยเกิร์ตแช่แข็งถ้วยเล็ก ๆ 125 กรัมได้อย่างง่ายดายและรับแคลเซียมประมาณ 120 มิลลิกรัม

โยเกิร์ตแช่แข็งเป็นแหล่งวิตามิน B ที่ดีซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินบี 2, วิตามินบี 12, โคลีนและอื่น ๆ พวกเขาทั้งหมดเป็นสารโมเลกุลขนาดเล็กที่จำเป็นสำหรับการเผาผลาญปกติของร่างกาย วิตามินบี 1, B2 และ B6 ในโยเกิร์ตแช่แข็งเป็นมากกว่านมเล็กน้อย และทุก ๆ 250 มิลลิลิตรของโยเกิร์ตแช่แข็งสามารถให้ความต้องการวิตามินบี 2, วิตามินบี 12 และกรด pantothenic ประมาณ 30 เปอร์เซ็นต์