ชิปกล้วยขนมขบเคี้ยวเพื่อสุขภาพอินทรีย์

(ผลประโยชน์ 1-6)

เราทุกคนได้ยินคำพูดเก่า ๆ : แอปเปิ้ลต่อวันช่วยให้หมอออกไป แต่ตอนนี้เวลามีการเปลี่ยนแปลงกล้วยได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นอาหารสุดยอดซึ่งดีกว่าแอปเปิ้ลมาก นี่คือ 11 ข้อเท็จจริงที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับกล้วย 

1.กล้วยเป็นอาหารสุดยอดอันดับ 1 กล้วยมีคาร์โบไฮเดรตเป็นสองเท่ามากเป็นสองเท่าวิตามินเอและเหล็กมากถึง 5 เท่าและฟอสฟอรัส 3 เท่าของแอปเปิ้ล กล้วยยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียมเส้นใยและน้ำตาลธรรมชาติ  2.กล้วยเป็นผู้สนับสนุนพลังงาน กล้วยเป็นแหล่งพลังงานที่ดีกว่าเครื่องดื่มกีฬาราคาแพงตามการศึกษา 2012 ที่ Appalachian State University ตีพิมพ์ใน PLOS ONE กล้วยสองตัวให้แคลอรี่เพียงพอสำหรับการออกกำลังกายหรือเดิน 1-1/2 ชั่วโมง เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยและเฉื่อยชาในตอนบ่ายอย่าไปดื่มกาแฟหรือขนมหวาน คว้ากล้วยแทน 3.กล้วยช่วยให้คุณมีสุขภาพหัวใจที่ดีขึ้น เนื่องจากพวกมันอุดมไปด้วยโพแทสเซียมกล้วยช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตของร่างกายส่งออกซิเจนไปยังสมอง นอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายรักษาหัวใจเต้นเป็นประจำลดความดันโลหิตและความสมดุลของน้ำในร่างกายตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติ อาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียมเป็นที่รู้จักกันว่าลดความเสี่ยงของการตีจังหวะในผู้หญิงที่มีอายุมากกว่าตามการศึกษาปี 2014 ในวารสาร American Heart Association, Stroke 4. ยาระบายธรรมชาติ กินกล้วยวันละสองครั้งคุณอาจบอกลาท้องผูก กล้วยที่มีริปปิ้งอย่างดีมีเส้นใยชนิดหนึ่งที่ช่วยในการฟื้นฟูและบำรุงรักษาฟังก์ชั่นลำไส้ปกติ พวกเขาเป็นแหล่งธรรมชาติสำหรับการปรับปรุงการเคลื่อนไหวของเสียผ่านลำไส้ตามการศึกษาของจีนในปี 2014 ที่ตีพิมพ์ในวารสารอาหารสมุนไพร 5. กล้วยสามารถยิ้มบนใบหน้าของคุณได้

กล้วยมีทริปโตเฟนจำนวนเล็กน้อยซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่เมื่อรวมกับวิตามินธรรมชาติ B6 ของกล้วยช่วยเพิ่มการผลิตเซโรโทนินซึ่งเป็น“ ฮอร์โมนที่ให้ความรู้สึกดี” สารควบคุมอารมณ์นี้อาจช่วยให้จิตใจและร่างกายของคุณผ่อนคลาย

6. กล้วยสามารถขับไล่อาการปวด PMS ได้

อย่ากินยาเพื่อลดอาการปวดประจำเดือน ลองกล้วยแทน

กล้วยมีวิตามินบี 6 มากมาย การศึกษาบางอย่างชี้ให้เห็นว่า B6 อาจลดอาการของโรค Premenstrual (PMS) ตามที่สำนักงานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของสถาบันสุขภาพแห่งชาติ (ODS)

ผลประโยชน์ของกล้วย 1-6

ด้วยการแนะนำข้างต้นตอนนี้คุณรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของกล้วยอย่าลืมติดตามการอัปเดตของเราสำหรับความรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพและชีวิตที่มีสุขภาพดี!